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Masaje al rescate

Masaje al rescate, durante el segundo trimestre el estómago comenzará a crecer y a notarse, lo cual provocará que los hombros se inclinen hacia atrás, las articulaciones serán más flexibles para adaptarse al bebé, lo que generará dolores en la espalda y el masaje puede ser la solución.

Por:Emmy Kelly

Alrededor del quinto mes, el peso del feto provoca que el centro de gravedad de la mamá cambie de ubicación, y detonar un ligero dolor en la parte inferior del abdomen, por el estiramiento de los ligamentos que sostienen el útero y en la parte inferior de la espalda, puede causar que la pelvis se incline hacia adelante y genere una mala postura.

Se ha comprobado que un 70% de las embarazadas a las 20 semanas, sufren de dolores de espalda no sólo por la postura inadecuada, también hay presión sobre las raíces nerviosas que causan espasmos musculares.

Es probable que duela la cabeza, los pies y que los tobillos se inflamen.

Movimientos analgésicos

El auto-masaje es un aliado para aliviar las molestias sin necesidad de recurrir a medicamentos.

Sólo debes efectuar los movimientos suavemente y disminuir la presión para evitar un estiramiento excesivo o una contractura, ya que la hormona relaxina trabaja para generar una mayor elasticidad en las articulaciones para el día del parto.

  • Masaje al rescate contra las náuseas, de acuerdo con MedlinePlus, la acupresión cambia los mensajes de dolor que los nervios envían al cerebro.

Así que las náuseas o vómitos suelen desaparecer al presionar con el dedo índice y medio, el surco entre los dos tendones mayores en el interior de la muñeca cerca de la base de la palma.

  • Masaje al rescate en la espalda, el dolor en esa zona consigue que te sientas fatigada.

Ubica una pelota entre esa área, pégate a una pared y mueve suavemente tu cuerpo para provocar que la pelota te masajee.

Además de relajar los músculos agilizará la circulación y disminuirá la retención de líquidos.

  • Masaje al rescate en el rostro, relajará los músculos faciales que se tensan por las molestias continuas.

Combina una cucharadita de miel con leche, moja tus dedos y desliza el dedo medio e índice del centro de la frente a las sienes.

Después realiza movimientos circulares en las sienes.

Usa los dedos anulares para masajear los costados de la nariz, pómulos y sienes.

Finaliza al pasar los dedos sobre la barbilla, traslada hasta la mandíbula y termina al tocar las orejas.

  • Masaje al rescate para el dolor de cabeza, los cambios hormonales son los responsables de dicha incomodidad.

Humedece tus dedos con dos gotas de aceite esencial de lavanda y frota en la base del cráneo por un minuto.

Notarás como la molestia se reduce y te sientes relajada al mismo tiempo.

  • Masaje al rescate en los pies, al cambiar el centro de gravedad la espalda y los tobillos los presionan en exceso.

Ubica la pelota en el piso, después coloca el arco del pie sobre ella, gírala de adelante hacia atrás de dos a tres minutos y alterna de pie.

Además de eliminar la tensión en los tendones y la base del pie, promoverá la circulación.

Masaje al rescate, pruébalos no requieren de esfuerzo y tiempo, pero sí consiguen grandes cambios.

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16 Responses

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